Angoisses et blocages. Pourquoi et comment s’en sortir ?

Il n’est pas rare dans une société rongée par le stress de s’entendre dire «  au secours, je n’en peux plus ! ». Mais si cela peut rester anecdotique, il peut s’avérer que ces états d’ angoisses deviennent un quotidien prenant des proportions de plus en plus envahissantes pour la personne.

choc émotionnel

Angoisses et sentiment d’impuissance

Perte de self-control, repli sur soi et / isolement , phobies, hypervigilance, hyper-perfectionnisme, situations douloureuses qui se répètent, jugements et / rejets de l’entourage, troubles du sommeil, colères, cauchemars, problèmes de mémoires, de concentrations, hyperactivité, sentiment d’avenir bouché ( par ex. penser ne pas pouvoir faire carrière, se marier, avoir des enfants, ou avoir un cours normal de la vie), dépressions ou burn-out, problèmes de santé liés au stress, procrastination,  mésestime de soi, désespoir pouvant aller jusqu’à la tentative de suicide…

La liste reflète un enfer d’autant plus imposant qu’il laisse la majorité des personnes qui le subissent dans une incompréhension totale    «  Mais qu’est ce qui ne va pas chez moi ? Pourquoi tout va de travers dans ma vie ? »  Cependant ces questions reviennent en écho dans un vacarme assourdissant ; le bruit des angoisses vampirisantes.

Si à la lecture de ces lignes, vous réalisez que je parle de vos symptômes, la bonne nouvelle est que vous allez découvrir quelque chose sur vous-même qui vous soulagera d’un poids de huit tonnes. Non, vous n’êtes pas fou/folle, vous êtes même d’une adaptabilité extraordinaire et ces comportements et sensations ne sont là que pour vous transmettre un message de la plus haute importance.

Le message violent transmis par l’inconscient.

Si vous considérez que votre organisme est une machinerie peu fiable qui parfois « déraille » vous vous mettez le doigt dans l’œil jusqu’à l’omoplate.                               Votre organisme est en réalité une machine ultrasophistiquée qui s’adapte à son environnement pour votre survie. S’il présente des failles, des symptômes, c’est uniquement dans le but de vous alerter d’un dysfonctionnement qu’il faudra prendre en compte.

Rien n’est le fruit du hasard ou la faute à pas de chance. Je ne parle pas bien entendu de ce qui relève de maladies génétiques même si aujourd’hui l’épigénétique et la médecine quantique soulèvent la possibilité d’inverser l’irréversibilité d’une pathologie.

Dans votre cas, vos angoisses incontrôlables et toutes leurs conséquences, ont très souvent si pas systématiquement une même origine : un/ plusieurs traumatisme(s) non digéré(s) ou non conscientisé(s) ayant créé(s) en bout de ligne le syndrome de stress post-traumatique dont j’avais déjà parlé dans un de mes articles. ( conf.lien en bas de l’article 1*)

Traumatismes et Syndrome de Stress Post Traumatique ( SSPT)

Les personnes ayant vécu un grand traumatisme où leur intégrité physique a été mise en danger où lorsqu’ils ont été témoins d’une violence sur autrui causant la mort ou le risque de mort, peuvent enclencher ce qu’on appelle le syndrome / l’état de stress post-traumatique (SSPT/ESPT). Ce syndrome ne survient heureusement pas systématiquement au suite d’un événement traumatique ; tout dépend de l’histoire de la personne, de son héritage génétique et de la capacité physiologique du corps à traiter les situations de mise en danger.

A partir du moment où vous présentez tous les symptômes repris dans l’article que je mets en lien ci-dessous (1*), il est indéniable que vous avez déclenché un SSPT/ESPT.

Les personnes qui ignorent qu’elles ont déclenché ce syndrome auparavant  uniquement associé aux soldats ou à la guerre, vont en plus de subir les conséquences désastreuses de ce dernier, se sentir coupable de ne pas être en capacité de réagir de façon adaptée.

Or, comprenez bien qu’un cerveau qui est sous l’emprise de ce syndrome répond à une  logique implacable : celle de la toute puissante et rutilante amygdale (en rouge sur le schéma). Cette petite amande de taille insignifiante dans le cerveau limbique ( cerveau émotionnel) est le bouton d’alerte qui se déclenche face au danger. Cette alerte va créer des réactions en chaine dites hormonales afin de favoriser l’action plutôt que la réflexion.

C’est pourquoi,  si un dinosaure devait vous foncer dessus pour faire de vous sa pause kit-kat, vous ne penseriez certainement pas au fait que cette espèce a bel et bien disparu. En effet, votre cortex-préfrontal, siège de la raison et de la réflexion, serait prié de se taire pour laisser la voie libre aux hormones créant la réponse attendue «  fuite ou combat ». En d’autres termes, vous allez courir et ne certainement pas vous demander si vous êtes stupide, drogué ou en pleine hallucination.

La création du traumatisme

Quel rapport entre vos angoisses et le dinosaure ?

Votre dinosaure à vous, c’est votre traumatisme. Admettons, vous avez pu réagir face à cette situation de danger imminent ; fuir ou combattre. Vous avez échappé à l’horreur. Vous avez eu très peur mais vous vous en êtes sorti indemne. Tout va bien. Le cerveau sait qu’il a assuré son rôle de gardien de la survie de l’espèce et il en fier. Quelques semaines plus tard, vous pourrez raconter votre histoire sans vous effondrer.

Le problème est que certaines personnes vont réagir tout autrement. Pourquoi ?

  1. Le danger a été évité mais il fait écho à une peur viscérale inconsciente. Le cerveau ne peut pas digérer l’information car le retour à la normale par le message : «  RAS. Danger supprimé » n’est pas délivré. Il reste en hypervigilance car il a déjà connu ça par le passé ; quelque chose de dangereux guette toujours.
  2. Le danger n’a pas pu être évité. Votre « dinosaure » vous a arraché une jambe. Le cerveau a échoué : statut «  SYSTEM FAILURE. ALERT »  ( « défaillance du système. Alerte »). Il est conditionné pour assurer votre subsistance et si il échoue, il se met en mode hypervigilance.

Dans les deux cas, le système d’alerte (l’amygdale) va s’enclencher au moindre mouvement ou signe suspect. En effet, dans le cas numéro 1, même si le cerveau a pu assurer la protection de son hôte, cet évènement va réveiller un vieux traumatisme qui n’avait pas été traité correctement par le cerveau ( mise en sécurité de l’hôte) tel que dans le cas n°2. De plus, si le vieux traumatisme a été trop violent, la personne a été obligée de se dissocier pour y survivre. Dans ce dernier cas, on parle d’amnésie traumatique que Muriel Salmona, psychiatre traumatologue définit comme suit : ” Pour se protéger de la terreur et du stress extrême générés par les violences, le cerveau disjoncte et déconnecte avec les circuits émotionnels et ceux de la mémoire “ Ce qui veut dire en d’autres termes que les hémisphères conscient et inconscient à cet instant précis ne communiquent plus et cela va donc créer l’oubli total du traumatisme. L’amygdale est en plus du système d’alerte, le siège de la mémoire émotionnelle donc inconsciente. Le circuit de digestion de l’évènement n’ayant pas été traité normalement, les souvenirs seront stockés dans l’amygdale et n’auront pas pu

  1. être conscientisés dans le cortex-préfrontal
  2. être enregistrés dans hippocampe, la mémoire consciente.

 Pourquoi vous réagissez de façon inappropriée ?

En réalité, vous réagissez de façon parfaitement logique et saine du point de vue physiologique. Votre amygdale est comme « bloquée » en mode alerte et vous ne faites que répondre aux stimuli de cette dernière. N’oubliez pas que le cortex préfrontal se fait petit lorsque l’amygdale s’enclenche. Donc vous avez beau vous répéter : «  j’aurais dû rester calme ! » ou «  j’aurais dû réagir ! », votre raison était au moment où vous avez perdu votre contrôle, aux abonnés absents. Pourquoi vous en blâmer ? Vous êtes physiologiquement plutôt parfaitement conçu.

Mais pour répondre à cette question, je ferai simple. Pour le cerveau, tout ce qui est de l’ordre de l’inconnu est un danger potentiel. Donc, pour lui, une nouvelle rencontre par exemple peut créer un danger imminent, tout comme ne pas comprendre une situation ou quelqu’un, se rendre dans un endroit nouveau, apprendre une langue, faire face à une situation inattendue, etc…

Contrairement à une personne n’ayant pas vécu de traumatisme et qui verra en cette inconnue un bon stress générant une dynamique positive ( l’eustress), le porteur du SSPT aura une réaction de peur immense incompréhensible car toute stimulation aussi faible soit-elle du circuit de la peur n’est plus dosé ; c’est la dose maximale qui sera envoyée au cerveau.

Selon votre façon à vous de faire face à la peur, vous allez soit être en colère de façon exagérée, agresser par peur d’être agressé, procrastiner, ne plus dormir ou dormir excessivement, vous replier sur vous-même, être en sidération, etc…

Vous pourriez même vous fabriquer des évènements stressants voire traumatisants.      Là encore, rien de plus logique. Vous n’êtes pas fou, votre cerveau, ce super héros veut s’entraîner pour ne plus échouer. Il va se programmer une situation dangereuse, faire un crash-test en quelques sortes, afin de valider ou pas sa capacité à vous sortir indemne d’une situation dangereuse. C’est physiologiquement parfait et sensé car votre système a également enclenché une dépendance aux hormones spécifiques de la peur. ( ce qui fera l’objet d’un autre article).

Une technique révolutionnaire pour se libérer des empreintes traumatiques

Que faire pour sortir du piège infernal créé par votre cerveau suite à un choc traumatique?

Toutes nos émotions négatives sont la conséquence directe de nos peurs les plus profondes créées à partir des expériences physiques douloureuses  de notre vécu prénatal et périnatal.

Ces peurs sont à l’origine vibratoires de tout ce que nous attirons dans notre vie comme expliqué plus haut, ainsi que l’origine de la création de nos traumatismes. C’est en allant rechercher le traumatisme d’origine logé dans l’inconscient, en le traitant de façon consciente que l’on peut éliminer cette empreinte qui affole l’amygdale et croit voir des dinosaures partout même au jardin d’enfants….

La technique du Détachement Emotionnel Express® (DE-Express®) est une toute nouvelle thérapie brève quantique qui permet le détachement définitif de toute émotion négative vécue au quotidien.                                                                                           Créée par Jean-Marc Collignon basée sur les techniques  des neurosciences et de la synthèse de différentes pratiques dont le Rebirth, la Respiration Psychodynamique®, TIPI, la Méthode des 2 points, la PNL et l‘ Hypnose Générale, le DE-Express autorise l’accès aux racines cognitives et sensorielles des traumatismes refoulés et figés dans l’inconscient. Elle permet de mettre en synchronisation naturelle les deux hémisphères cérébraux générant l’intégration des mémoires traumatiques vécues par le consultant.

Lorsque la mémoire sensorielle du traumatisme fondamental est conscientisée, acceptée, vécue puis digérée, la source de l’émotion négative d’où découlent ces angoisses handicapantes a totalement disparu.

Si l’EFT reste toujours à mes yeux une bonne technique de libération des traumatismes connus et cernés par le consultant ( l’EFT ne peut se faire que sur des souvenirs précis), la technique du Détachement Emotionnel Express® est bien plus puissante et plus rapide. De plus cette technique permet de traiter des traumatismes non conscientisés et de s’en débarrasser définitivement ce qui aboutit finalement a des résultats plus profonds en accord avec mes attentes et exigences de thérapeute.

Domaines d’applications :

  • Chocs traumatiques, accidents de la route, attentats, agressions, violences, abus, SSPT…
  • Traumatismes de l’enfance, isolés ou répétitifs…
  • Difficultés familiales, professionnelles, sociales, affectives, sexuelles,…
  •  Addictions et troubles du comportement…
  • Schémas de vies répétitifs…
  • Deuils et séparations…
  • Stress, burn-out, phobies, mal-être, angoisses…
  • Peurs par anticipation, interventions chirurgicales, examens, prises de
  • paroles en public, entretiens professionnels…
  • Prise de poids

Retrouvez ici l’article sur le Syndrome de Stress Post Traumatique (1*) ->  http://vitamine-bé.com/traumatisme-et-syndrome-de-stress-post-traumatique-sspt/

Si vous souhaitez plus d’informations, je vous invite à me contacter par mail à vitamine.be@yahoo.com .

Une nouvelle théorie de conscience : l’esprit existe comme une matière connectée au cerveau

Entre la physique quantique et la neuroscience, une théorie émerge sur un champ mental que nous possédons tous, existant dans une autre dimension et se comportant d’une certaine manière comme un trou noir.

Fractale

Article Epoch Time de Tara Maclaas traduit par Bérangère Caps ( 16/10/2017)

La relation entre l’esprit et le cerveau est un mystère qui reste central sur le comment nous comprenons notre existence en tant qu’êtres conscients. Certains disent que l’esprit est strictement une fonction du cerveaula conscience serait le produit des transmissions neuronales. Mais certains s’évertuent à comprendre scientifiquement l’existence d’un esprit indépendant ou, du moins, séparé à un certain degré du cerveau.

L’évaluation par les pairs du journal scientifique NeuroQuantology rassemble la neuroscience et la physique quantiqueune interface que certains scientifiques ont l’habitude d’explorer ; cette relation fondamentale entre l’esprit et le cerveau.

Un article publié dans l’édition de septembre 2017 de NeuroQuantology va au-delà des théories courantes de la conscience qui émergent de cette rencontre entre neuroscience et physique quantique.

Dr. Dirk Meijer (Courtesy of Dr. Dirk Meijer)

Dr. Dirk K.F. Meijer, un professeur de l’Université de Groningen en Hollande , soumet l’hypothèse que la conscience réside dans un champ entourant le cerveau. Ce champ est dans une autre dimension. Il partage des informations avec le cerveau au travers un enchevêtrement quantique / intrication quantique* parmi d’autres méthodes. Et il a certaines similarités avec le trou noir. (*En mécanique quantique, l’intrication quantique, ou enchevêtrement quantique.)

Ce champ peut être capable de prendre des informations du champ magnétique de la terre, de l’énergie sombre et d’autres sources. Il « transmet des ondes d’informations vers le tissu cérébral, qui est un instrument à haute vitesse de traitement d’information du conscient et du subconscient » écrit Dirk.

En d’autres termes, l’ « esprit » est un champ qui existe autour du cerveau ; il prend les informations de lextérieur du cerveau et les communique vers le cerveau par un traitement extrêmement rapide.

Il décrit ce champ alternatif comme «  un champ holographique structuré », «  un espace de travail du mental réceptif » et «l’espace de mémoire globale de l’individu » 

Les fonctions extrêmement rapides du cerveau suggèrent qu’il traite l’information au travers d’un mécanisme encore non révélé.

Hypnoart

Il y a un mystère insoluble en neuroscience appelé le «  problème de liaison » ( « binding problem »). Différentes parties du cerveau sont responsables de différentes fonctions : certaines parties travaillent sur le traitement de la couleur, d’autres sur le traitement du son, etc…Mais, d’une manière ou d’une autre, tout s’unit en tant que perception unifiée ou conscience.

L’information s’unit et interagit dans le cerveau plus rapidement qu’on ne peut l’expliquer par nos propres capacités de compréhensions des transmissions neuronales dans le cerveau. Il semble donc que l’esprit est plus qu’une simple transmission neuronale dans le cerveau.

Les neuroscientifiques sont toujours en train de chercher un mécanisme pour cette «  liaison » ( binding) des parties disparates du traitement de l’information du cerveau. Meijer s’est tourné ver l’ intrication quantique et l’effet tunnel pour obtenir une partie de la réponse.

L’intrication quantique est un phénomène par lequel des particules apparaissent pour être connectées sur de vastes étendues. L’intrication quantique, ou enchevêtrement quantique, est un phénomène dans lequel deux particules (ou groupes de particules) ont des états quantiques dépendant l’un de l’autre quelle que soit la distance qui les sépare. Lorsque des action sont effectuées sur une des particules , des changements correspondant ont été observés sur les autres simultanément.

L’effet tunnel (tunneling) est un phénomène dans lequel une particule tourne au travers d’une barrière ce qui est impossible de réaliser en physique classique. Si l’on représente par un diagramme l’énergie potentielle d’une particule, comme un électron lié dans un atome ou une particule alpha dans un noyau, celle-ci apparaît comme une colline s’élevant puis diminuant de hauteur en fonction de la distance séparant la particule de son centre d’attraction dans le système considéré. En physique classique, si l’énergie cinétique d’une particule est inférieure à l’énergie potentielle de liaison, elle ne pourra pas s’échapper. Il n’en est pas de même dans le monde magique de la mécanique quantique une particule, même avec une énergie cinétique insuffisante, peut s’échapper d’un système comme s’il existait un tunnel à travers la colline d’énergie potentielle faisant obstacle. C’est une conséquence directe de la nature probabiliste de l’onde associée à l’évolution d’une particule quantique.

Ces phénomènes quantiques permettent un traitement si rapide de l’information qu’ils ne peuvent pas être expliqué par la physique classique. C’est pourquoi ils permettent d’ expliquer les traitements ultra rapides du subconscient.

Les principes de la physique quantique pourrait expliquer comment l’esprit traite l’information.

Si le champ de l’ « esprit » ou du mental pouvait interagir avec le cerveau de cette façon, cela pourrait être une étape vers l’explication de la rapidité des traitements du mental.

Meijer utilise aussi la dualité onde-corpuscule en physique quantique pour expliquer la relation entre le champ du mental et le cerveau. Essentiellement, ce principe repose sur le fait que les électrons et les photons existent sous forme d’ondes et sous forme de particules. D’une certaine manière, ils sont tous deux ondes et particules.

De même, Meijer disait que le champ du mental est aussi bien non-matière qu’une partie physique du cerveau : «  L’espace de travail du mental suggéré est estimé comme étant non-matière, mais en relation avec le cerveau de l’individu , il se conçoit comme une non dualité onde-corpuscule en rapport avec les principes de la physique quantique . C’est à dire qu’il est directement dépendant de la physiologie du cerveau mais n’y est pas pour autant réduit. »

L’esprit et le cerveau, selon Meijer, sont connectés. Ils sont unifiés cependant séparés. Un tel paradoxe manifeste est caractéristique de la physique quantique.

L’esprit pourrait résider dans une autre dimension spatiale.

Les autres dimensions selon la théorie des cordes

Meijer émet l’hypothèse / suppose que le champ mental est dans une autre dimension : « Que nous ne puissions pas directement percevoir cet aspect de l’ information est traditionnellement dû à la 4ème dimension de l’espace cachée…laquelle ne peut pas être observée dans notre monde 3-D mais peut être obtenue mathématiquement . »

Il clarifia que cette 4ème dimension spatiale n’est pas le temps ( le temps est communément décrit comme la « 4ème  dimension »). Mais plutôt, cela est un concept d’espace-temps qui inclus 4 dimensions spatiales plus le temps ( une « structure espace-temps 4+1 »).

Il cita des études qui avaient suggéré que ce concept des dimensions pourrait réconcilier les décalages entre la physique traditionnelle et la physique quantique qui tourmentent les scientifiques aujourd’hui.

L’esprit existerait dans la 4ème dimension spatiale.

L’esprit pourrait être un trou noir.

Black hole

Meijer conçoit une sorte d’écran ou une frontière entre le monde extérieur et le champ mental de l’individu. Il relie cette frontière à l’horizon des événements d’un trou noir.

« Il est présumé que l’information entrant dans le trou noir depuis l’extérieur n’est pas perdue mais plutôt qu’ elle a été projetée sur son écran extérieur, appelé «  l’horizon des événements » écrit Meijer.

« La conscience est un état frontière entre une singularité ( trou noir) et l’espace à l’intérieur du cerveau. » L’horizon des événements sépare «  un modèle mental de réalité pour une utilisation interne de chaque individu » de tout ce qui existe à l’extérieur de celui-ci. Cependant il est connecté à l’ « information universelle de la matrice ».

La structure hypothétique du champ mental aurait la forme d’un tore.

La forme géométrique connue en tant que tore est bien adaptée à la nature et aux fonctions que Meijer attribue au champ mental .

A torus (Public domain) Background: (Felix Mittermeier)

Un tore est décrit dans le dictionnaire de Merriam Webster comme étant «  une surface en forme de doughnut générée par un cercle pivotant autour d’un axe en son plan qui n’intersecte pas le cercle »

Meijer présente des motifs variables en accord avec les théories physiques pour choisir cette forme à ce supposé champ mental . Un motif est relié à une théorie du comment l’activité électrique du cerveau oscille.

Ces rythmes ont été comparé aux particularités de l’univers, tels que ceux décrits par String Theory. Meijer décrit ceux-ci comme des «  mouvements tore multi-dimentionnels ».

The nested torus structure suggested by Dr. Dirk Meijer for the mental field connected to the brain. (Courtesy of Dr. Dirk Meijer)

La structure tore fut trouvée dans les propriétés physiques des trous noirs et de l’univers dans son ensemble , du microscopique au plus macroscopique, explique Meijer. Ça pourrait jouer un rôle important dans l’intégration dynamique de l’ information qui existe dans l’esprit et le cerveau.

Meijer débat sur les implications les plus larges de la philosophie en relation avec la matière.

Meijer écrit : «  Notre papier pourrait directement contribuer à répondre à la fameuse question du philosophe et scientifique cognitif, David Chalmers «  Comment quelque chose d’immatériel comme une expérience subjective et la conscience de soi peut surgir de la matière du cerveau ? »

La capacité du champ mental à pêcher des informations d’autres champs, tel qu’envisagé par Meijer, pourrait aussi s’expliquer par certains phénomènes anormaux, comme une perception extrasensorielle note-t-il.

De son point de vue ; «  La conscience peut être vue comme la pierre angulaire la plus fondamentale de la nature et par conséquent, est présente à tout les niveaux du tissu de la réalité »

Depuis que la physique quantique a émergé, les scientifiques ont exploré ses capacités à expliquer la conscience. Le travail de Meijer s’inscrit dans cette exploration.

Une autre théorie appelée la «  réduction objective orchestrée » ou «  Orch-OR » fut développée par le physicien Monsieur Roger Penrose et par l’anesthésiste, le Dr. Stuart Hameroff.

Sur son site web, Hameroff décrit la théorie «  cela suggère que la conscience résulte des vibrations quantiques dans les polymères protéïques appelées microtubules à l’intérieur des neurones du cerveau ».

Comme Meijer, Penrose et Hameroff ont dit : « Il y a une connexion entre le traitement biomoléculaire du cerveau et la structure basique de l’univers. » Ils appellent également à un changement majeur dans la façon dont les scientifiques voient la conscience.

Hameroff disait dans un interview pour le blog « Singularity » : «  La plupart des scientifiques ne peuvent expliquer la conscience dans le cerveau ; donc ils ne peuvent pas dire que la conscience hors du cerveau est impossible ».

Edit. : Dr Dirk Meijer a fournit au journal The Epoch Time une modification à son article, clarifiant que le tunnel et l’enchevêtrement quantique ne sont pas les méthodes les plus probables de transfert d’informations entre le champ mental et le cerveau. Il a été démontré que ces deux phénomènes ne peuvent fournir uniquement qu’une corrélation entre deux particules, pas nécessairement le transfert d’information ( même si cela pourrait s’avérer être le cas dans les recherches futures)

De préférence, la résonance quantique est un mécanisme plus probable du traitement extrêmement rapide de l’information dans le cerveau. Cela veut dire qu’à la place d’envoyer des signaux entre les neurones dans le cerveau, un modèle d’onde qui encercle tous les neurones ainsi que le champ mental transmet instantanément l’information.

Représentez-vous une onde de vibrations allant de haut en bas dans un circuit constant et parcourant tout votre cerveau et allant même à l’extérieur de lui. Ce modèle communique des informations qui peuvent être comprises par les récepteurs vibratoires dans votre cerveau. Tout ceci est en train d’arriver dans une dimension et à un niveau microscopique non directement perceptible au travers des instruments scientifiques conventionnels à notre disposition aujourd’hui, cependant cela peut être déduit grâce aux modélisations physique et mathématique.

Pour l’article original, cliquez sur le lien ci-joint: A new theory of counsciousness

La pression sociale, la pression au travail

UNDER PRESSURE – SOUS PRESSION

J’étais en retard, roulant bien trop vite sur cette autoroute qui me menait à mon prochain rendez-vous client, le téléphone portable vibrait sur le siège passager, le kit main libre était débranché . La radio crépitait des sons qui ne masquaient même plus mes pensées, puis, un son plus beau que les autres me fit prendre conscience de la situation. Ce son pur que j’avais toujours adoré n’était autre que “Under pressure” de Mercury et Bowie. J’étais technico-commerciale dans le secteur médical et la pression malsaine que je supportais chaque jour à l’époque était en train de me détruire à petit feu. Je ne m’étais jamais vraiment attardée sur les paroles de ce morceau fabuleux. Je me contentais de fredonner ” Under pressure” avec enthousiasme mais ce jour-là, à cet instant précis, j’avais le sentiment que Freddie parlait de mon histoire. J’entendais ” Watching some good friends screaming ” let me out!”( Regarder quelques amis crier ” laissez-moi sortir!”).

J’étais “les amis” et je voyais mes collègues crier en silence. J’étais piégée pour payer mon loyer et protéger ma fille. J’étais l’amie d’une collègue qui criait  ” laissez-moi sortir!” parce qu’elle portait un enfant qu’elle devait protéger de ce rythme effréné et dangereux, de ce harcèlement meurtrier. Il en était de même pour ce collègue de 57 ans qui se disait qu’à son âge, il ne retrouverait plus de travail si demain sa carrière dans cette entreprise devait s’arrêter. Et chacun de nous faisait face à cette inhumanité avec ses propres capacités et ses propres ressources qui n’étaient malheureusement pas intarissables… Que c’était-il passé pour en arriver là? Devions-nous accepter de finir comme des automates gris et tristes à travailler en prenant des risques pour notre santé afin de juste ” gagner notre vie”?

“Gagner sa vie” ? Ce jour-là je me suis demandé pour la première fois pourquoi l’être humain en était arrivé à considérer que la vie n’était pas acquise à la naissance mais devait se ” gagner”? Si je ne gagne pas ma vie suis-je vouée à gagner une mort? La question méritait d’être soulevée. Il me fallut 2 ans pour y répondre et une bonne dose de courage et de détermination pour ne pas plier devant les injustices, les abus et les harcèlements en tout genre. On ne peut pas prendre conscience individuellement d’un abus et le refuser sans penser au bien-être communautaire, au respect des droits de l’Homme. Fermer les yeux sur des comportements abusifs c’est cracher sur ces libertés durement acquises, sur les combats de nos aïeuls pour faire valoir des droits élémentaires que sont l’ode à toute forme de vie et à la liberté d’être, de faire et de penser.

Les personnes qui subissent de la pression dans leurs vies pensent souvent être les seules. Mais c’est un phénomène de société épidémique et empirique. Certains pour cacher leur détresse ont recours à toute sorte de produits toxiques pour tenir, pour garder l’apparence lisse du winner qui pourtant se meurt à petit feu…. Junk food, cigarettes, alcool, anxiolytiques, anti-dépresseurs, amphétamines, cocaïne et ne pensez pas que la drogue n’est réservée qu’aux junkies. Elle est aussi le seul recours pour certains qui travaillent tous les jours, peut-être à vos côtés. En réalité, ces produits ont tous des effets anti-dépresseurs malheureusement momentanés car l’abus de ces substances ne fait que détruire d’avantage.
Avouer ne plus supporter la pression serait un aveu de faiblesse, or c’est justement l’inverse. Refuser la pression, la dénoncer est un acte de courage qui remet la dignité de la vie au cœur du débat, qui refuse la soumission et l’esclavagisme moderne.

Combien de personnes souffrent en silence parce que la société de compétition déshumanise. Refusez-là pour vous et les autres. Osez le dire que ça suffit et par là, offrez cette opportunité à d’autres de faire de même, montrez l’exemple . Celui qui ose placer la dignité humaine au centre de sa vie est assuré de se retrouver et de donner un sens plus profond à sa vie. La liste des avantages d’une vie authentique est immense. Les peurs qui vous habitent sont les barreaux de votre prison et les armes de vos ennemis pour vous maintenir sous leur contrôle. Refusez que les peurs dirigent votre vie et tendez la main à celui qui s’enlise sous la pression inhumaine.

David Bowie & Freddie Mercury

Ce duo fabuleux de Freddie Mercury et David Bowie dépeint parfaitement ces situations inacceptables dont vous trouverez ci-dessous les paroles traduites ainsi que l’histoire de ce tube interplanétaire qui a marqué l’histoire du rock.

 

Under Pressure (Sous Pression)

Pressure pushing down on me 
La pression pèse sur moi
Pressing down on you no man ask for
Pèse sur toi, aucun homme ne demande ça
Under pressure
Sous pression
That burns a building down
Ça fait s'écrouler un immeuble sous les flammes
Splits a family in two
Ça divise une famille en deux
Puts people on streets
Ça conduit les gens à la rue


Bah bah bah bah bah bah
Bah bah bah bah bah bah
That's o-kay !
C'est okay !
It's the terror of knowing
C'est la terreur de savoir
What this world is about
De quoi est fait ce monde
Watching some good friends
A regarder quelques bons amis
Screaming let me out !
Crier laissez-moi sortir !
Pray tomorrow takes me higher
Je prie pour que demain soit pour moi un jour meilleur
Pressure on people
Pression sur les gens
People on streets
Les gens dans la rue


Do do do bah bah bah bah
Do do do bah bah bah bah O-kay Okay
Chippin' around
Je m'éparpille
Kick my brains round the floor
D'un coup de pied s’étend ma cervelle au sol
These are the days
Telle est l'époque
It never rains but it pours
Il ne pleut jamais mais ça dégringole
People on streets
Des gens dans la rue
People on streets
Des gens dans la rue


It's the terror of knowing
C'est la terreur de savoir
What this world is about
De quoi est fait ce monde
Watching some good friends
A regarder quelques bons amis
Screaming let me out !
Crier laissez-moi sortir !
Pray tomorrow takes me higher higher higher
Je prie pour que demain soit pour moi un jour meilleur
Pressure on people
Pression sur les gens
People on streets
Les gens dans la rue


Turned away from it all
On se détourne de tout ça
Like a blind man
Comme un aveugle
Sat on a fence but it doesn't work
Assis sur une barrière mais ça ne marche pas
Keep coming up with love
Sans cesse l'amour revient
But it's so slashed and torn
Mais il est tellement cassé et déchiré
Why why why ?
Pourquoi pourquoi pourquoi ?
Love love love love
Amour amour amour amour




Insanity laughs under pressure we're cracking
La folie rit sous la pression nous craquons
Can't we give ourselves one more chance ?
Ne pouvons-nous pas nous accorder une dernière chance ?
Why can't we give love that one more chance ?
Pourquoi ne pouvons-nous pas donner à l'amour cette dernière chance ? 
Why can't we give love ?
Pourquoi ne pouvons-nous pas donner de l'amour ?
Give love give love ?
Donner de l'amour donner de l'amour ?
Give love give love ?
Donner de l'amour donner de l'amour ?
Give love give love ?
Donner de l'amour donner de l'amour ?


Cause love's such an old fashioned word
Parce que l’amour est un mot tellement démodé
And love dares you to care
Et l'amour te défie de veiller
For the people on the edge of the night
Sur les gens qui se tiennent à la lisière de la nuit
And love dares you to change our way
Et l'amour te défie de changer la façon
Of caring about ourselves
Dont nous prenons soin de nous
This is our last dance
C'est notre dernière danse
This is our last dance
C'est notre dernière danse
This is ourselves under pressure
C'est nous-mêmes sous pression
Under pressure pressure
Sous pression pression.

L’histoire de ” UNDER PRESSURE”

Pour la petite histoire, à l’été 1981, Queen se trouve à Montreux, en Suisse, dans les Mountain Studios, dont le groupe est propriétaire. Un « coin de verdure » où Mercury et sa bande peuvent à la fois travailler sur ce single et se reposer après des mois de tournées. C’est ainsi qu’ils commencent à travailler sur un morceau dont John Deacon a apporté la ligne de basse. Cet embryon de chanson porte le titre de « Feel like ». Il y est déjà question de pression sociale, du rythme effréné des grandes villes occidentales et du mode de vie stressant qui en découle. La chanson prend peu à peu forme et est rebaptisée « People on streets ». Freddie Mercury peaufine les paroles en ajoutant au thème principal, celui de l’amour, comme « seule porte de sortie acceptable à cette vie de fourmi ».
Au même moment, quelque part dans le monde, David Bowie, ami de longue date de Roger Taylor ( batteur de Queen), est invité à Montreux pour, au début, y passer « un peu de bon temps et faire quelques jams sessions avec Queen ». Rien d’officiel, donc, mais Queen autant que David Bowie désirent depuis plusieurs années travailler ensemble. Roger Taylor aurait parlé à David Bowie, entre deux jams sessions, de cette ligne de basse et de cette ébauche de chanson qu’est alors « People on streets ». Bowie aurait littéralement « bloqué » sur la ligne de basse en question et aurait immédiatement demandé aux autres membres de Queen s’il pouvait participer à l’élaboration finale de la chanson. Le groupe accepte et les cinq s’enferment quelques heures dans le studio de Montreux. Ils en ressortiront avec « Under Pressure », créée sur la base de « People on streets ». Bowie et Mercury sont à la production et partagent le chant. « Under Pressure » est le premier featuring de Queen avec un autre artiste. La chanson est surtout l’occasion de mélanger parmi les plus grandes voix du rock du moment et de l’histoire du genre.

Sortie du livre : ” Les Pervers Narcissiques ; Révélateurs de maux cachés”

En dehors de la nécessité à décrypter et comprendre les comportements des pervers narcissiques pour s’en protéger, les voir aussi comme des loupes aux failles reniées est une belle opportunité pour transformer les faiblesses en force.
Quels types de personnalités attirent les PN et comment tourner ces situations d’emprises psychologiques en avantages? Il est temps de revoir nos conceptions et d’aller au delà des accusations et constats pour se concentrer en priorité sur comment se renforcer, passer du statut de victime à celui de gagnant.
Dans ce livre vous y retrouverez des témoignages ainsi qu’une analyse des fonctionnements du pervers narcissique mais également des méthodes pour se libérer de son emprise dont l’EFT, Emotional Freedom Techniques qui est l’outil thérapeutique le plus répandu au monde pour guérir de ses blessures.

Ce livre attendu par beaucoup d’entre vous est sorti récemment en version numérique et vous pourrez le commander ici en suivant ce lien “Les Pervers Narcissiques : révélateurs de maux cachés. Comprendre pour se libérer et guérir par l’EFT”. Pour la version  papier, il faudra être encore un peu patient. Si pour certains, l’urgence de la version papier se fait sentir, laissez-moi ci-dessous un commentaire et je verrai quelle solution je pourrais éventuellement vous apporter. Sachez qu’un e-book kindle peut être lu sans liseuse kindle.( Pour plus d’infos Comment lire un e-book Kindle sans liseuse Kindle? )

C’est au travers de mon parcours de vie, des épreuves que j’ai rencontré, des liens que j’ai tissé avec des amis de grandes valeurs, des ennemis puissants que j’ai eu la “chance” de croiser, par mes recherches et lectures, le travail profond que j’ai effectué sur moi et la coopération que j’ai créé avec certaines personnes venues me consulter pour ce type de problématiques que j’ai pu écrire ce livre et partager avec tout mon cœur  et toute mon énergie ces expériences, analyses mais aussi les enseignements que j’ai pu en tirer.

D’après les personnes qui ont déjà lu le livre ou qui ont assisté à ma conférence à Nîmes en mars dernier, mon approche est totalement nouvelle et véritablement axée sur le positif et la matière brute que l’on peut extraire de ces situations pour en faire des tremplins à épanouissement personnel. Si je me permets de répéter ici ces propos en toute humilité c’est que c’était là véritablement mon but et je suis très heureuse d’y être parvenue.

Conférence : “Pervers Narcissiques ; Révélateurs de maux cachés”

seconde édition

Pour ceux et celles qui habitent dans la région de Montpellier, je donne à nouveau une conférence sur le sujet ” Pervers Narcissiques; Révélateurs de maux cachés.” ce week-end au Festival Fleur de Vie à Saint Jean de Védas, au Parc du Château du Terral . Je  propose 2 dates: le samedi 29 avril à 15:00′ à la salle cheminée et le dimanche 17:00′ à la salle  Verlaine .

Cette conférence vous permettra de faire le point sur votre situation et de voir les côtés positifs de la situation que vous vivez et qui vous donne sans doute le sentiment d’être écrasé, démuni de toute énergie, sans espoir ou clarté.

Elle est aussi l’occasion pour vous de rencontrer des personnes qui traversent les mêmes difficultés, de faire le point sur vous-même et de découvrir derrière l’obscurité de votre situation, le trésor qui va vous permettre de faire des bonds de géants dans votre vie.

Le livre que j’ai écris vous apportera ce même souffle avec ce plus d’être à votre disposition quand vous le souhaitez et d’être en lien direct avec mon énergie et mes encouragements. J’ai écrit le livre mais aussi la conférence dans ce seul et unique but ; vous soulager, vous soutenir, vous donner l’énergie et l’espoir qui vous manque mais aussi des exercices efficaces pour sortir de ces situations d’emprises psychologiques et d’enfermement sur soi.

Si vous doutez, alors venez me retrouver ce week-end et faites-vous une idée concrète de ce que le livre ” Les Pervers Narcissiques : Révélateurs de Maux cachés. Comprendre pour se libérer et guérir par l’EFT ” peut vous apporter.

Vitaminement vôtre 😉

Les pervers narcissiques: révélateurs de maux cachés

Ce 11 mars 2017, j’ai réalisé une conférence au salon Sésame Bio & Bien-être de Nîmes qui avait pour thème ” Les pervers narcissiques; révélateurs de maux cachés”.

En dehors de la nécessité à décrypter et comprendre les comportements des pervers narcissiques pour s’en protéger, les voir aussi comme des loupes aux failles reniées est une belle opportunité pour transformer les faiblesses en force.
Quels types de personnalités attirent les PN et comment tourner ces situations d’emprises psychologiques en avantages?Il est temps de revoir nos conceptions et d’aller au delà des accusations et constats pour se concentrer en priorité sur comment se renforcer, passer du statut de victime à celui de gagnant.

Vous étiez nombreux et je remercie chaleureusement chacun d’entre vous pour votre écoute et vos témoignages.

Je laisse ici l’enregistrement de la conférence jusqu’au 20 avril 2017 pour ceux qui souhaitent la revoir et la partager et également, permettre à ceux qui n’ont pas pu y assister de la visionner. Le son n’étant pas d’une grande qualité, je vous recommande de porter un casque pour l’entendre aisément.

Je reviendrai également très prochainement avec les détails concernant mon ouvrage  ” Les pervers narcissiques; révélateurs de maux cachés.Comprendre pour se libérer et guérir par l’EFT” .

Les pervers narcissiques; révélateurs de maux cachés 

Les compulsions alimentaires, comment arrêter ? 6 causes et 4 clés pour s’en sortir.

Si vous faites partie de ces personnes qui ont des compulsions alimentaires et souhaitent perdre du poids ou tout simplement mieux contrôler votre appétit pour un mieux être, cet article va grandement vous intéresser .

Avant de vous donner des conseils efficaces pour faire face à ce problème, faisons un petit tour du côté du pourquoi vous en êtes arrivé là ?

Se jeter sur la nourriture n’a jamais été pour personne un plaisir et c’est même pour tout ceux qui le vivent, un véritable cauchemar : impression de ne plus pouvoir se maîtriser, problèmes de poids ou de vitalité avec risque de développer certaines pathologies, mésestime de soi et dans certains cas plus sérieux ; anorexie-boulimie/ boulimie.

Quels sont les causes des compulsions alimentaires?

Du côté psychologique :

Se nourrir fait partie des réflexes physiologiques essentiels à notre bon fonctionnement et cela nous procure toujours une sensation de bien-être et de satiété. Manger peut même devenir pour certains un plaisir des sens très important et c’est ce que recherchent les épicuriens : l’exaltation des papilles.

Manger est depuis notre naissance relié à un plaisir, un réconfort qui passe par la bouche et en lien avec la mère tendre, bienveillante et sécurisante.

Qui n’a pas eu cette envie subite de manger plus que de raison suite à une mauvaise nouvelle ou un événement désagréable? Cet élan qui ne répond pas à nos besoins physiologiques va pourtant nous procurer immédiatement un sentiment d’apaisement. Si cela reste anecdotique, pourquoi se priver du plaisir de manger un fondant au chocolat tout en relatant ses déboires à notre meilleur confident ? Je dirais même que c’est très thérapeutique. En un court instant par cet acte, l’on retrouve le sentiment de sécurité relié à notre enfance, l’insouciance et le souvenir de l’amour maternel ce qui va créer une coupure dans le stress infligé et qui permettra à notre mental comme notre corps de se détendre afin de faire face plus aisément au problème rencontré.

Là où cela devient pathologique, c’est lorsque ces « écarts » deviennent des réflexes systématiques à la moindre contrariété ou pire, sans raison particulière et deviennent donc au bout du compte des compulsions alimentaires.

3 Causes essentielles :

 

  • le sentiment d’insécurité : Traversant une période difficile, vous vous sentez perpétuellement agressé par votre environnement. Vous ne parvenez pas à ressentir votre capacité à vous défendre ou vous protéger. Peut-être que vous doutez totalement de vos capacités à vous protéger car vous avez vécu une situation où vous avez été impuissant et en avez subis violemment les conséquences. Dans ce dernier cas, cela peut-être un licenciement inattendu et injustifié ( ou vécu comme tel), une rupture amoureuse, un choc émotionnel, un traumatisme, une agression.                                                                                 Quels que soient les raisons qui vous font ressentir cette insécurité, vous avez besoin de déployer autour de vous une forteresse de protection qui sera traduite par une prise de poids. Cette prise de poids vous semblera inconsciemment bénéfique telle une armure. De plus, en vous, cette sensation de satiété et satisfaction liée à l’action de vous nourrir va vous faire revivre fugacement la sécurité de l’enfance lorsque la mère comblait vos besoins.
  • la peur de l’abandon/ le manque affectif : Dans ce cas, ce n’est pas tant l’insécurité qui vous pose problème mais plutôt la peur d’être séparé de l’autre ou la sensation d’être rejeté. Se remplir par la nourriture est un des moyens qui permet de retrouver le lien à l’autre, à la mère, au sentiment de refuge et d’amour. « Je ne suis pas seul puisque je suis nourris » semble vous dire votre inconscient.
  • le sentiment de vide intérieur : Cela arrive souvent à la suite de revers et de pertes. Vous avez perdu un être cher, des points de repères importants et vous avez l’impression d’avoir perdu en même temps une partie de vous-même. Vous vivez peut-être une dépression ou un burn-out. En réalité lorsqu’on ressent ce sentiment de vide intérieur c’est que vous vous rapprochez de votre véritable « moi », votre être intérieur. Le vide n’existe pas dans l’univers et le réflexe naturel est de chercher par tous les moyens à le remplir. Que ce soit par des activités, des rencontres ou la nourriture.
Du coté physique :

Les 3 causes :

  • Une carence alimentaire : Lorsque le corps manque de nutriments importants il va vous lancer des « appels » jusqu’à ce qu’il reçoive ce dont il a besoin. Auquel cas, ces appels cessent dès que le besoin a été comblé et que l’organisme fonctionne à nouveau parfaitement. En cas contraire, le cerveau va sans cesse envoyer des messages de besoin de nourriture et forcément, vous allez lui obéir. Le problème réside dans le fait que vous n’êtes pas suffisamment à l’écoute de votre corps et lui apporterez dans ce cas des apports qui ne correspondent pas à ses besoins nutritifs. Cela va générer une prise de poids et/ou des carences nutritives qui ne vont que renforcer ces «  appels » traduits par des compulsions alimentaires.
  • Un stress chronique/ super stress : Exposé au stress depuis longtemps, que cela ait généré ou pas un burn-out, votre corps a été puisé en lui toutes les ressources nécessaires afin de pouvoir répondre au mieux à ces situations. Ces surconsommations de nutriments vont créer à la longue, si il n’y a pas de mesure prise pour y pallier ( thérapie/relaxation/sport + compléments alimentaires) , des carences nutritives. Ces carences tels que dans le point évoqué ci-dessus vont créer ces appels du cerveau pour vous nourrir.                                                         De plus, suite à un stress aigu ( même isolé), la libération des sucres et des graisses des cellules pour répondre à l’état de stress va enclencher par la suite une demande de réapprovisionnement des ressources déclenchées. C’est pourquoi, la majorité d’entre nous ressentons une fringale après un coup de stress. Malheureusement, ces sucres et graisses déstockées pour faire face au stresseur ( facteur ayant déclenché le stress) n’ayant pas été utilisées puisque cela est rarement relié à une action physique ( fuite ou combat, le réflexe face au stress aigu), l’insuline sera déclenchée pour restocker ces sucres et graisses au niveau de l’abdomen ou des «  poignées d’amour » généralement.

  • Un leaky-gut ou hyperperméabilité intestinale : C’est lorsque votre intestin est poreux et ne laisse plus entrer les micronutriments correctement tout en laissant passer les macronutriments ( aliments non digérés, toxines, etc..). Ce syndrome provoque systématiquement des carences nutritives. Les premiers symptômes d’un leaky gut sont des ballonnement, diarrhée ou constipation, flatulences, douleurs et crampes intestinales, allergies /intolérances et pouvant aller jusqu’à des maladies bien plus sérieuses tels que les maladies auto-immunes, la maladie de Crohn, dépressions, certains cancers, etc…

Alors que faire?

4 conseils clés :
  1. La première chose à faire est de vous questionner face à une envie irrésistible de vous jeter sur une barre chocolatée ou un paquet de chips.                                        « Qu’est-ce que je ressens quand j’ai une compulsion alimentaire? » En fonction de la réponse qui vous vient naturellement à l’esprit, faites le lien avec les 3 points évoqués ci-dessus. Est ce un sentiment d’insécurité/ d’abandon/ de rejet/ de vide intérieur ? Auquel cas à quoi est-il relié aujourd’hui ou dans votre passé ? Ramenez ensuite à la situation actuelle et relativisez.Sur base de votre introspection, pratiquez une ronde de tapping/EFT sur ce mal qui vous pousse à vous « remplir ».
  2. Ne jamais culpabiliser : Vous avez encore craqué et vous vous maudissez ! Stoppez ce mécanisme immédiatement en ressentant de la compassion pour ce que vous ressentez et en vous autorisant de ne pas encore réussir à maitriser vos compulsions alimentaires. Vous pouvez encore dans ce cas faire du tapping. Plus vous vous jugerez sur vos failles plus vous focaliserez votre attention sur ce défaut et plus vous le renforcerez. Inversement, plus vous acceptez ces penchants, plus vous vous autorisez à être un être humain non parfait comme tous les autres, plus vous diminuerez ces compulsions. Elles seront de moins en moins nécessaires.                                                                                    De plus, si vous mangez en l’acceptant pleinement et en vous répétant mentalement «  Cette nourriture me fait du bien ; elle est bonne pour moi, pour mon corps et mon mental. Je sais que ce qui sera inutile pour mon corps sera éliminé », et moins vous subirez les conséquences négatives de ces compulsions alimentaires à savoir la prise de poids, la mésestime de soi et la culpabilité ( dixit bon nombre de nutritionnistes avertis). Par ce principe, en vous autorisant cet interdit votre inconscient ne ressentira plus le besoin de « braver l’interdit » en quelques sorte.
  3. Faites le point sur vos habitudes alimentaires autre que vos compulsions alimentaires. Est-ce que vous mangez varié et à heures fixes ? Respectez-vous votre rythme ? Avez-vous des apports nutritifs de qualité ( aliments sans pesticides sans hormone, ou provenant de l’agriculture biologique)                                              Si vos repas sont un hommage à la mal-bouffe, consultez un nutritionniste ou un naturopathe qui sera à même de vous guider et vous conseiller dans votre alimentation et même dans votre façon de cuisiner. Le fait de vous apporter les bons nutriments fera cesser immédiatement les appels réels de votre cerveau vous réclamant sans cesse ces bons apports que vous lui refusez en ne lui offrant que des apports de mauvaises qualités hyper-caloriques.

  4. Prenez des compléments alimentaires. En effet, même en ayant une alimentation parfaitement saine et équilibrée, lorsque un organisme a fait face à une surconsommation des nutriments ( pour faire face à des événements inhabituels / stress chroniques), la nourriture actuelle n’est plus autant dosée en nutriments essentiels et vitamines comme il y a 100 ans. La régénération par l’apport unique de notre alimentation saine n’est donc plus suffisante et peut conduire à des compulsions alimentaires. L’apport de ces compléments vous offrira donc une régénération rapide de votre organisme et par ce fait, diminuera automatiquement, comme dans l’exemple ci-dessus, ces compulsions alimentaires.Pour prendre ces compléments alimentaires, faites appel à un professionnel de santé qui saura vous conseillez.

En appliquant sérieusement ces conseils, vous pourrez véritablement reprendre le contrôle de vous-même et vous sentir léger et bien dans votre peau.

Plus d’informations….

Si vous avez des questions, vous pouvez me joindre via mon adresse mail : vitamine.be@yahoo.com ou via MP sur ma page Facebook → https://www.facebook.com/BB.vitamine/ ou tout simplement me laisser un commentaire ci-dessous.

Pour aller plus loin, vous pouvez suivre mes cours offerts sur notre appareil digestif dont l’intestin en suivant ces liens ci-dessous. Via la chaîne VitaMine Bé, vidéo ” Comment prendre soin de sa santé par la micronutrition” de 2 à 5. Pour la 1er cours, suivez ce lien-> Cours 1 

Pour une compréhension plus globale et simplifiée de l’intérêt de prendre soin de son corps et de son mental, je vous invite à visualiser la vidéo ci-dessous.

 

Comment se protéger des personnes toxiques?

Confrontés à certaines personnes, il arrive que votre bien-être en prenne un coup et vous vous demandez alors ce qui a bien pu se passer pour en arriver là.

Si certaines personnes n’ont aucunement conscience d’être toxiques, d’autres par contre, en sont parfaitement conscientes et c’est même là leur but. Cette dernière catégorie agit en sorte de vous mettre sous leur emprise psychologique.

Qu’est ce que l’emprise psychologique des personnes toxiques?

Une emprise psychologique vous prive de vous-même, de vos libertés d’être et d’agir. L’emprise psychologique est une conséquence des jeux de pouvoirs et de manipulations. Certaines personnes toxiques excellent dans cet art qui laisse peu de place à l’approximation. Il est donc important d’être un minimum informé pour s’en prémunir.         Voici ici une définition plus complète de Roger Doray*:

« Dans la relation d’emprise, il s’agit toujours et très électivement d’une atteinte portée à l’autre en tant que sujet désirant qui, comme tel, est caractérisé par sa singularité, par sa spécificité propre. Ainsi, ce qui est visé, c’est toujours le désir de l’autre dans la mesure même où il est foncièrement étranger, échappant, de par sa nature, à toute saisie possible. L’emprise traduit donc une tendance très fondamentale à la neutralisation du désir d’autrui, c’est-à-dire, à la réduction de toute altérité, de toute différence, à l’abolition de toute spécificité ; la visée étant de ramener l’autre à la fonction et au statut d’objet entièrement assimilable ».

Dans cette vidéo, j’aborde donc le fonctionnement des personnes toxiques, comment les détecter et s’en protéger.

EFT/Tapping: Les extraordinaires avantages à ne pas stresser

Le stress, comme vu précédemment, précipite notre vie et notre santé vers un enfer sournois. Insipide et inodore, le stress nous enlève jour après jour nos petites perles de bonheurs, notre force, notre courage, notre optimisme et notre vitalité jusqu’à ce qu’un jour, il emporte avec lui notre corps dans une danse macabre qui nous visse au sol ou à la salle d’attente d’un médecin.

Comment ne pas stresser et retrouver la sérénité?

Comment ne pas stresser et retrouver la sérénité?

Vous connaissez déjà ça? Si la réponse est oui, je vous invite à visionner cette vidéo ci-dessous qui vous rendra espoir et vous motivera à prendre soin de vous.

Parce que sous l’effet du stress vous ne voyez plus de sortie, perdez de l’intérêt pour ce qui pourrait vous aider, vous apaiser.

Mais faites juste un petit pas, un seul et votre vie va alors changer. Bien sûr, pas du jour au lendemain. Mais au fil du temps, pas après pas, vous grimperez cette montagne du bien-être jusqu’au moment où vous vous retournerez et constaterez avec joie, l’immense ascension que vous venez de réaliser. Lors de votre voyage, ne regardez jamais le sommet, le but, mais appréciez ce qui chaque jour, améliore votre état, vos réactions et vos efforts qui deviennent  à force de les répéter des moments très agréables, qui remettent des couleurs dans votre existence.

Dans ce petit cours, vous comprendrez pourquoi il est si compliqué et difficile d’avancer vers nos buts, nos idéaux. Vous comprendrez aussi pourquoi, notre cerveau, fait la loi comme il l’entend et pas nécessairement pour nous servir même si son but premier est de nous protéger.

Votre cerveau est comme un ordinateur que l’on peut programmer, maîtriser.

Il est vrai que l’on ne s’improvise pas informaticien du jour au lendemain. Il nous faut un diplôme ou au moins beaucoup de pratique, de désir d’apprendre et de patience. Mais avec de l’entrainement, l’étude de soi et de certaines techniques et outils, vous pourrez véritablement changer vos habitudes et par là, reprogrammer en douceur votre cerveau  afin qu’il serve vos intérêts et vos désirs.

Le stress, le burn-out, les traumatismes, le stress chronique ou super stress, figent souvent les personnes qui le subissent dans une sorte d’impuissance, une fatalité contre laquelle on pense ne rien pouvoir faire. C’est faux. Vous pouvez décider de gérer vos émotions et d’être à l’écoute de vos besoins. Mais pour parvenir à cet objectif, il faut faire preuve de patience car le corps et le mental ne peuvent pas changer les habitudes de fonctionnement installées depuis des années voire depuis toute une vie en quelques jours. La patience sera votre plus grande alliée dans ce cheminement et c’est elle qui garantira vos succès futurs. Vous serez chaque jour récompensé pour votre volonté de changer par des moments privilégiés qui vous motiveront à poursuivre et à être reconnaissant pour qui vous êtes et ce que vous faites.

Sans transition, je vous retrouve de l’autre côté pour un pas de plus vers votre sérénité, vers votre RA* : Relax Attitude*.

 

EFT/ Tapping : Tuez le stress ; Cause du burn-out, de la dépression et de la porosité de l’intestin.

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Il n’est plus nécessaire de dresser un tableau de la situation globale concernant les maladies causées par le stress par contre, il est urgent de  bien comprendre comment le stress impacte votre santé et bien-être. En abîmant en premier lieu votre intestin avec toutes les conséquences que cela peut engendrer, le stress use, désagrège nos organes mais également, et cela va de paire,  votre bonne humeur et votre vitalité.

Dans la vidéo ci-dessous, je vous offre un cours sur comment gèrer son stress, les conséquences liées au stress qui peuvent mener aux maladies tels que la dépression, le burn-out, les ulcères, les pathologies liées à l’intestin, au foie. Mais aussi les maladies coronariennes, les allergies et intolérances, les problèmes de poids, de cholestérol,  les compulsions sucrées, les baisses d’efficacité du système immunitaire, etc…

Tordez le cou au stress et profitez de ce cadeau pour apprendre à lâcher la pression par une petite séance de Tapping ( EFT).

L’EFT ou Tapping a prouvé son efficacité dans le cadre de recherches menées pendant plus de 10 ans par l’école de Harvard qui ont démontré que le Tapping ( EFT) fait décroître l’activité dans l’amygdale ( zone dans notre cerveau que j’appelle ” le centre névralgique du système d’alarme de mise en danger” / “alarme rouge” ), l’hippocampe et l’axe hypothalamus-hypohyso-surrénalien* ( autres parties du cerveau intervenant dans le circuit emprunté par les substances chimiques qui interviennent lorsqu’on est confronté à un stresseur). Il a été observé une désactivation de “l’alarme rouge” de l’amygdale lorsque les points d’acupuncture sont stimulés. En comparant les 2 techniques de l’acupuncture avec les aiguilles et à la pression des points d’acupuncture ( tel que le fait l’EFT ), il a été constaté des améliorations significatives avec chaque méthode mais un effet positif augmenté avec l’EFT dans le traitement des troubles de l’anxiété spécifiquement.

Convaincu(e)? Gérer son stress est important alors je vous retrouve tout de suite dans ma vidéo !

(*) axe HHS

Évitez de devenir moches, gros, vieux et malades en mangeant de bonnes graisses.

SEPT BONNES RAISONS DE MANGER DES BONNES GRAISSEShuile-vegetale-tout-savoir

Beaucoup de personnes, pratiquement la majorité d’entre nous, pensent que les lipides sont mauvais pour la santé. Si je pose la question à certains d’entre vous, on me dira que “Ça fait grossir, c‘est malin ! “ et que ça crée des problèmes de cholestérol ( “  Comme si ça m’amusait de ne plus pouvoir manger mon saucisson des Ardennes ! Tssss”  )                         Et pourtant, ces informations ne sont exactes que si on mange de mauvaises graisses !

Car il ne faut surtout pas oublier que toutes les cellules qui nous constituent sont faites de membranes lipidiques ( de graisses). Ces membranes permettent la protection de nos cellules et également aux échanges de se faire. Si nous n’apportons pas de graisse par notre nourriture, les cellules vont notamment stocker les acides gras par prévention ce qui va provoquer une série de problèmes avec en premier lieu ; les problèmes de poids mais pas que. Suivez-moi chers Triglycérides que vous êtes, vous allez comprendre.

C’est quoi une bonne graisse ?

Une bonne graisse est ce qu’on appelle un acide gras insaturé cis. Vous allez me dire : «  Mais qu’est ce que c’est que ce truc-là encore ? ». Petite explication. ( oui petite…)

La structure moléculaire d’un acide gras ( qui est la plus petite structure constituant la macromolécule du lipide) est constitué d’une chaîne carbonée ( des atomes de carbone) liée à des atomes d’hydrogène et qui se termine par un groupement d’atomes COOH ( 1 carbone-2 oxygènes- 1 hydrogène). Ne me quittez pas maintenant, vous allez tout comprendre dans une minute !

Un acide gras insaturé est un acide gras présentant une chaîne carbonée avec au moins une double liaison C-C ( carbone-carbone). Ces doubles liaisons vont créer une cassure dans la structure moléculaire de l’acide gras et va donc présenter une configuration plus souple qui est idéale pour nos cellules.img_acide_gras_insature-de-ogm-gouv-qc-ca

Contrairement à l’acide gras saturé, qui lui ne présente aucune double liaison     C-C et va donc avoir une structure rectiligne et être rigide.img_acide_gras_sature-de-ogm-gouv-qc-ca

Un acide gras TRANS est un acide gras présentant des atomes d’hydrogènes de chaque côté de la chaîne carbonée ( ils sont opposés) alors qu’un acide gras CIS lui possède les atomes d’Hydrogène du même côté. Le CIS ( en vert sur le schéma) donne une configuration cassée dans la chaîne carbonée et le TRANS     ( en rouge, comme “pas bieeeennn” ), au contraire, va maintenir la chaîne rectiligne.

cis_trans-1

On obtient la configuration TRANS lorsqu’on chauffe trop longtemps une graisse et on la retrouve généralement dans la nourriture de l’industrie agroalimentaire. 

                                                                                 

triglyceride1Notre corps stocke les acides gras libres sous forme de triglycérides (voir shcéma ci-joint) et c’est également sous cette forme que nous les mangeons. C’est leur digestion qui les transforme en acides gras libres. ( pour mieux comprendre la digestion des graisses voir ma vidéo -> Comment prendre soin de sa santé par la micronutrition 2  )

cholesterol-201091163822Le cholestérol qui fait également partie de la famille des acides gras, possède 4 anneaux d’atomes de carbone, ce qui rend la structure très rigide. Cependant, le cholestérol placé entre les phospholipides va au contraire augmenter considérablement la fluidité membranaire comme vous pouvez le constater sur le schéma ci-contre où l’on observe un cholestérol entre 2 phospholipides qui augmente l’espace entre chaque. 

                                                                                            Plus les acides gras sont coudés/ «  cassés » et longs, plus ils seront excellents pour notre santé.

En effet, la membrane d’une cellule étant constituée d’une double couche de phospholipides ( des acides gras + une tête composée d’un atome de phosphore + des azotes), il est important que les acides gras qui les composent soient souples. Sur le schéma ci-dessous, vous pouvez observer ces deux couches. Non représentés ici, au sein de ces couches, se trouvent des éléments dont des transporteurs.phospholipid_tvanbrussel

Ces transporteurs s’ouvrent et se ferment constamment, pour faire sortir des éléments, de l’énergie ou pour faire entrer des nutriments. Si ces transporteurs sont entourés d’acides gras trans saturés, le transporteur ne jouera pas son rôle puisque la rigidité membranaire le coincera.

Les enzymes également doivent transiter par les membranes ainsi que certains nutriments par osmose. Encore une fois, si celle-ci est trop rigide, l’échange ne se fera pas correctement.

Voici les SEPT bonnes raisons de manger des graisses ;

  1. Cela va augmenter la fluidité de vos membranes cellulaires ce qui va favoriser les échanges intra et extra-cellulaires. Concrètement, vous allez garder la ligne et rester en forme grâce à la transformation des stocks en énergie Les omégas 3, 6, 9.

  2. Vous offrir un système immunitaire adapté grâce à ces acides gras précurseurs des prostaglandines anti-inflammatoires Les omégas 3

  3. Améliorer les performances synaptiques (la qualité de la transmission de l’information entre les neurones ) surtout grâce aux omégas 3 de bout de chaines ( EPA/ DHA) ce qui donne une meilleure mémoire, une stabilité de l’humeur et une bonne capacité de concentration . Les omégas 3 surtout que l’on retrouve dans les petits poissons de mer froides ( afin d’obtenir la forme EPA/DHA)

  4. Vous rendre plus beau/belle parce que votre peau sera plus nourrie et plus douce grâce à l’effet hydratant qui contribue à son élasticité et permet une bonne cohésion entre les cellules de la peau. Les omégas 9 en priorité puis 3 et 6 .

  5. Vous protège grâce à une meilleur activité cardiaque puisque les cellules de sang sont constituées comme toutes autre cellule de phospholipides, la fluidité membranaire apporte plus d’un bénéfice que ce soit pour la tension artérielle, le rythme cardiaque, la protection des vaisseaux sanguins. Les omégas 3 .

  6. Augmente la perméabilité sélective des membranes : c’est à dire qu’elle empêches les agents pathogènes de rentrer et facilite l’entrée des nutriments et transporteurs au sein de la cellule. Les omégas 3,6,9

  1. Vous permet de rester plus jeune plus longtemps ! Le renouvellement cellulaire est amélioré grâce à la capacité de scission de la membrane lors de la division cellulaire. les omégas 3 et 9

Comment s’y retrouver ?

Les omégas 3 : On en retrouve en grande quantité dans les petites poissons de mers froides et tous les poissons gras ( thon, saumon, morue) , dans l’huile de colza , l’huile de lin, l’huile de noix mais aussi dans l’huile de germes de blé et l’huile de soja, l’huile d’olive, les noix fraîches, les amandes et les noisettes.

Les omégas 9 : On les trouve dans l’huile d’olive essentiellement, l’huile d’arachide, l’huile de sésame et également dans l’olive bien sûr et l’avocat.

Les omégas 6 : Prenez note que les omégas 6 sont pro-inflammatoires, qu’on les retrouve un peu partout dans notre alimentation et qu’il faut veiller à avoir un bon rapport Ω3/Ω6 ( l’idéal est un rapport Ω6/Ω3 = 5 ). On les retrouve dans l’huile de tournesol, de maïs, de pépin de raisin, de soja, et de coton,…

Dans les acides gras, il en existe qui sont essentiels d’autres non-essentiels. Cela veut dire que les essentiels ne sont pas synthétisés par notre organisme et les non-essentiels, eux, peuvent l’être. Nous devons donc impérativement apporter les acides gras essentiels dans notre alimentation.                                       Il s’agit de l’acide alpha-linolénique (A.L.A.) pour les oméga 3 que l’on retrouve notamment dans l’huile de colza, de soja, les noix et l’acide linoléique (L.A.) pour les omégas 6 que l’on retrouve dans l‘huile d’onagre, de maïs, de tournesol, de lin, etc…

Pour conclure cet article, les seules graisses que vous devez absolument éliminer de votre alimentation même si vous êtes jeune, belle et mince, ce sont celles des fritures ( mes chers compatriotes belges, nous sommes foutus!), margarines, des huiles non protégées dans des verres foncés, des fast-foods, des plats préparés, les huiles réchauffées…                                                                                             Alors? C’était simple non?                                                                                      Prenez soin de vous les VitaMines…Triglycrérides aujourd’hui  (*^-^*)